przed zawodami

[...] wpływ odżywek i megakalorycznej diety na układ trawienny, poprzerastane dwukrotnie wątroba itd (vide wydęty bęben np Colemana - to nie tylko tłuszczyk) 3. 'odwadnianie' przed zawodami (sód, potas itd, zawodnicy wiedzą o czym mówię - zagęszczenie krwi = na każdych zawodach pod egidą IFBB musi stać karetka ze sprzętem reanimacyjnym na wypadek [...]

-SHIELD- i hunter007 jak wam sie nie podoba to zamilczcie =] kontrole nie są obowiązkowe chłopie odrazu przed zawodami zawodnicy dostają pojemniczki na mocz muszą je oddać i podpisać =]

kurde miałem gdzieś filmik gdzie byli pokazani kulturyście po tym jak wystepowali na scenie napinali swoje mieśnie a po zejscu za kutyne padali na kolana nie mogąC zlapać tchu , jest to napewno tez przez to ze przed zawodami nie piją wogole wody zeby było lepiej widac ich wlokna miesni ale mysle ze sterydy tez daja po sobie znac

Powiedz coś wiecej o swojej diecie przed zawodami, ile welga, ile tłuszczu??chodzi mi tylko o posiłki, żadnego sojavitu itp

DIETE przed zawodami więc 50% białko 30 węgle i 20 tłuszcze.białko to głównie tunczyk piersi i szejki proteinowe na wodzie!!wegle to ryż ziemniaki ważywa i troche owoców.tłuszcze to olej mct oliva z olivek i tłuszcz rybi.do tego oczywiscie mnóstwo witamin i minerałów.równierz suplementy takie jak glutamina tauryna kreatyna bcaa i zwykłe aminki

co do szpagatu, to żadna refelka i wierzę, że jeśli chodzi o Sappa, to żaden to fotomontaż; przed zawodami w sumo, kiedy odbywają się ich rytualne tańce, co drugi sumita wali szpagat; (sic!) i to postury Akebono ja osobiście bardziej wolę oglądać Sappa (jeśli już muszę ) na zasadach MMA.

[...] zawodnik z 1 miejsca ważył 84kg a 2 miejsce 75kg i obaj wyciskali po 40kg, więc temu z 1 miejsca zrobiliście przysługę bo powinien mieć 42kg a ten drugi 37.5kg, wiem że przed zawodami było info że organizator ma najmniejsze krążki 2.5kg ale czy nie uważacie że to wypacza po części równe szanse na starcie, różnica powinna być na sztandze prze [...]

[...] 120. Ogólnie kiedyś heparegen z wyników 270/150 i bilirubiny podniesionej dwukrotnie w dwa tyg zrobił mi widełki. Także uważam że przyczyna nie leży ani w heparegenie ani w turze ani w cyklach tylko zupełnie w czymś innym. Mam znajomego co jadł przed zawodami po 500 tabsow wina i 3 tyg po odstawieniu u brania heparegen miał również widełki.

[...] Załóż sobie jakiś ciężar na dociski w koszuli (ja robiłem docisk z 8 cm, ale to kwestia indywidualna zależna od długości ramion i poziomu mostkowania)i z treningu na trening zwiększaj obciążenie. Potem stopniowo gdy będą zbliżać się zawody możesz przejść na mniejszą deskę 6-4 cm. 2-3 treningi przed zawodami powinny być w pełnym zakresie.

[...] regeneracja wytrzymałość siła na plus, a ponadto bierze sie mniejsze dawki niz na siłkę już 100-150mg week daje dobrze radę, prop co 2-3 dni po 50mg powinien byc ok przed zawodami z 2tyg trzeba wejsc na bezestrowy aby wpadki nie było co da sally clena to w kolarstwie urzywa się w inchalatorach ze względu na kotrolę jak by było z wersja [...]

1. Zbijanie wagi przed zawodami. 2. Jakie areoby i kiedy powinny byc wykonywane aby nie kolidowały z budowaniem siły.

1. trening przed zawodami( od kiedy zaczynają się różnice w planach, redukcja wagi, ilośc powtórzeń)a trening w pozostałym okresie. 2. siła w niskich kategoriach wagowych- czy niższa waga wynika bardziej z genetyki czy po prostu je sie mniej kalorycznie?

Witam Ponownie. Tak Jest 10 Zapisanych.. Można Się Dalej Zapisywać .. Zawody Prawdopodobnie 5 Sierpnia tj. niedziela. konkurencje zostaną podane miesiąc przed zawodami Pozdrawiam

Frytki to ziemniaki, ziemniaki to w-w, wiec? Przeciez kulturysci jedza ziemniaki przed zawodami.. I zreszta dieta jest urozmaicona tak jak to sie tylko da, z powodow ze nie kazdego stac.. na dodatkowe koszty

Piątek, wieczór przed zawodami. Dietą zbiłem z 77kg do 74.5 kg. Potem z 74.5kg zbiłem 'odwodnieniem' (2 dni - treningi, bieganie, ograniczanie wody i złego żarcia) do 72.0 :P . Dziękuję za wszystkie rady. Jeśli jutro przywiozę coś z zawodów - a mam zamiar przywieźć tonę złota to po części wasza zasługa : )

Zmniejszają się, kulturyści się nawet odwodniają przed zawodami, żeby poprawić wygląd sylwetki - pozbywają się wody podskórnej. Nie licz jednak, że te obwody dużo się zmienią. Tłuszcz to tłuszcz, woda to woda - kompletnie co innego :)

[...] skrócie: - obwodowy, 20 powtórzeń w serii, obciążenie takie, żeby 2 ostatnie powtórzenia były "przyjemnie bolesne", czyli ok. 60 siły maksymalnej - 4 serie na każdy mięsień (przed zawodami stopniowo zmniejszam) - powtórzenia powolne, w miarę możliwości poprawne technicznie ;-) i "od brzega do brzega" - konkretnie na prosty uda robię wykroki z [...]

Uwazam ze jesli zawodow nie ma w kalendarzu sfd to jakies podpierduchy na sfd sa zawodnicy którzy startuja . A temat tydzień przed zawodami i bez regulaminu to jakas sciema . Chyba ze to rehabilitacja w koncu WW jest taka dla WL . Ale to trzeba okreslic jaki ruch wchodzi w gre . Juz raz sie przejechałem 400km zwabiony regulaminem ( powt. tylko z [...]

[...] praca, a samozadowolenie jest wrogiem postępu. Codzienny trening przez 16 tygodni będzie zbyt wyczerpujący dla większości z Was, dlatego proponuję trenować przez 9 tygodni przed zawodami i robić 4 treningi w tygodni. Na każdym treningu rób 4 ćwiczenia po 4 serii. Zacznij od 10-20 powtórzeń, a potem zwiększaj ich ilość, w miarę wzrostu Twojej [...]

hehe, pisząc to zdanie w profilu kłamałem A teraz tak całkiem serio. Ja do clouta dorzucam shock'a aby poczuć większego powera. Oprócz tego przed zawodami czy biciem rekordu dla mnie jak znalazł Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-15 14:24:37